큰감정은 정상입니다. 10대 청소년들의 대처에 도움을 주는 방법

큰감정은 정상적인 감정

큰감정은 도움?

어색함과 큰 감정? 중학교 얘기인가 봐요. 그리고 많은 부모들은 중학교가 아이들이 극적으로 버틸 필요가 있는 통과의례라고 생각하지만, 그 반대는 이보다 더 사실일 수 없다.

여러분의 10대와 10대들은 자신의 감정을 이용하는 법을 배운다면 이 발달 단계를 헤쳐 나갈 수 있고 다른 쪽에서도 더 강하게
나올 수 있습니다.
아이들에게 감정을 가르치는 것은 유아 권력 다툼을 확산시키는 것이든, 어린 아이들에게 공감을 키우는 것이든, 청소년이 정서적
자기 조절을 배우도록 돕든, 또는 성년이 되어 가는 관계를 탐색하는 것이든, 긴 육아 활주로의 거의 모든 것에 중요하다.
감정을 억누르는 것은 좋지 않다고 내가 직접 말할 수 있다. 감정을 드러냄으로써 자신에게 관심을 끌게 되는 환경에서 자라

언어적, 육체적 분출로 이어지기 때문에 감정을 억누르는 훈련을 했습니다. 내 감정을 표현하는 법이나 관리하는 법을 배우지 않으면 결국 섭식 장애, 타인에 대한 지나친 판단, 때로는 관계를 파괴하는 등의 문제가 발생한다.
저는 지난 10년 동안 제 감정과 연결하기 위해 많은 시간을 보냈고, 제 사무실에 제 감정을 확인하기 위해 사용하는 30가지
선택권인 “오늘 기분 어때요?” 포스터를 완성했습니다.
감정을 다루는 아이디어는 무섭고 취약해 보일 수 있지만, 아이들이 감정을 활용할 수 있도록 돕는 전술은 매우 간단하다. 여기 10대와 10대들의 감
정에 대해 가르치는 다섯 가지 방법이 있다.
당신의 아이의 감정을 해치지 마세요.
아이들의 감정을 존중하는 것부터 시작하세요. 존중받고 듣는다고 느끼는 아이들은 자신의 감정과 다른 사람들의 감정을 이해하는
법을 배울 것입니다.
다음에 아이가 괴로워할 때, “너무 속상해하지 마”나 “과민반응하고 있어”와 같은 반응으로 그들의 감정을 손상시키지 말라고
“아이들이 듣지 않을 때 말하는 방법”의 공동저자인 줄리 킹”을 추천했다. 징징거리고, 싸우고, 무너지고, 반항하고, 어린 시절의 다른 도전들.”

큰감정은

감정을 드러내자

아이들에게 자신의 감정에 라벨을 붙이도록 격려하고, 그렇게 하면 문제 해결에 더 잘 집중할 수 있습니다. “피곤하거나 외로울 때보다는 지루할 때 다르게 반응하게 될 것입니다.”라고 임상 상담사이자 “Middle School Matters:”의 저자인 필리스 파겔은 공유했다. 아이들이 중학교에서 성공하기 위해 필요로 하는 10가지 핵심 기술과 부모가 어떻게 도울 수 있는지.”

파겔은 또한 부모가 자녀의 감정 표시를 돕기 위해 자신만의 감정 어휘를 넓힐 것을 제안한다. “부모님은 ‘당신의 표정에서 그녀의 발언이 당신에게
적절하지 않다는 것을 알 수 있습니다. 당신이 조금 화가 났는지, 아니면 화가 났는지 궁금합니다. “그 말이 맞는 것 같나요?”라고 페이젤은 말했다.
하루에 한 번만이라도 감정을 추적하는 것이 아이들에게 이 과정을 도울 수 있습니다. “시간이 지나면서, 그들은 패턴을 알아차리고 큰 감정을 일으키는 시간이나 상황을 더 쉽게 식별할 수 있을 것입니다,”라고 “어린이들을 위한 대처 기술 워크북”의 저자인 재닌 할로란은 말했다. 할로란은 아이들이 기분 추적 앱을 사용하거나, 단어나 이모티콘을 사용하여 휴대폰에 메모를 입력하거나, 글머리 기사에 감정 추적기를 만들 것을 제안한다.